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这2道特色美食是女人的最爱,它美容养颜不油腻,健身滋补又美味

朋友们大家好!我是乡村生活全知道,今天小编给大家带来了2道特色美食就是非常有营养的,山药炖乌鸡和竹荪羊排汤。

现在随着人们生活的飞速发展和进步,我们乡村的小日子过得一点也不比城市里差。在我们日常生活中,人们对吃吃喝喝也讲究了起来,同时人们对生活中的美食营养和口味也变得格外挑剔,不断地在追求完美。尤其在吃上,既得好吃还必须有营养。美食是我们日常生活中,一日三餐的必需品,因为他给我们的身体提供营养和能量。

平时合理搭配饮食可以减少对身体的损害,搭配饮食不仅要注意数量而且要对营养质量品类的进行选择。如;山药炖乌鸡这道菜中的山药能滋阴补阳,可增强新陈代谢。乌鸡的胆固醇和脂肪含量低于普通鸡肉,两者搭配是女性最佳滋补的上品。

接下来就让我们一起来学习这2道有特殊营养功效的美味佳肴吧。喜欢的朋友赶紧收藏。谢谢大家!

1,将乌鸡宰杀,洗涤整理干净,剁成大块,再放入沸水中焯透,捞出沥干;山药去皮、洗净,切成块。

2,锅中加油烧热,先下入葱段、姜片、乌鸡块煸炒片刻,烹入料酒,添入适量清水,放入山药、枸杞子煲至汤味香浓。

具营养专家;羊肉含丰富的氨基酸和矿物质,有助于弥补流失的经血。月经期间还应补充鸡肉、红枣、桂圆等温补食品。

1,将竹荪切去两头,放入淡盐水中浸泡30分钟,洗净、沥水,剪成小段;羊排洗净,剁成小段。

2,电压力锅中放入羊排段、竹荪段,加入花椒粉、葱段、姜片、胡椒粉、料酒、精盐、鸡精、高汤。

3,盖上锅盖,调到“烹饪档”压1小时,待压力锅的“浮子阀”回位后,掀开锅盖,拣出葱段、姜片即可。

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